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어제 관장님께 중국여행 부산여행 두번으로 1월1일 몸무게로 돌아갔다며 딱 두달 날린거라고 혼났다.
알지만 그래도 행복했다. ㅠ
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52,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Líp: 101,24g | Prot: 148,52g | Carbs : 114,97g.
Pequeno Almoço: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. Almoço: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Jantar: 양파, 소고기등심. Snacks/Outros: 사과, 아몬드. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 3 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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