|
Пиздец... Но ничего, наеденное скоро скинится! Осталось каких-то 3,3 кг до предыдущего веса (51.7 кг) + еще около 4 кг до желаемого. Жесть! Но я справлюсь! Чистое питание , строгое кбжу, спорт и будет мне счастье! А еще уроком, что нельзя срываться аж на неск недель!
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1012 kcal
|
Líp: 39,07g | Prot: 87,82g | Carbs : 80,07g.
Pequeno Almoço: Приправыч Кунжут Семена, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Мираторг Сердце Цыплят-Бройлеров, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Яйцо, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном , Кофе с овсянным молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Перловая Каша, Мираторг Сердце Цыплят-Бройлеров. Jantar: Петелинка Филе Бедра Охлаждённое, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное, Первым Делом Творог 1,8%. Snacks/Outros: Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное, Boombar Protein Cookie Coconut. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|