|
ОГ- 85(без изменений); ОТ-66(-2 см); ОБ-92(+1 см) Последняя неделя питания на уровне 1300-1400(превалировали жиры). В итоге: +0,2 грамм. Снижу на эту неделю до 1200(постараюсь держать баланс).
|
51 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 64,41g | Prot: 77,61g | Carbs : 153,19g.
Pequeno Almoço: Сыр Маасдам, Фундук Фундук Сушеный, Гарнец Рисовая Мука, Вареное Яйцо, Редька, Пекинская Капуста, Рис Отварной, Яйцо Куриное. Jantar: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Говяжья Грудинка, Гречка. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|