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Weight down a bit and doing well. Workout was pretty good this morning - full 30 min @ 6.7mph.
Be Happy!
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72,9 kg
Perdidos até agora: 65,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2356 kcal
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Líp: 149,35g | Prot: 184,76g | Carbs : 95,72g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Broccoli, cucumber, ranch, Parmesan, Salami, chicken, Mixed Greens. Jantar: Pita, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. Snacks/Outros: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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