Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2020
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 178,16g | Prot: 54,28g | Carbs : 9,93g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Холодец из Говядины и Свинины, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Квашеная Капуста. Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе (из Молотых Зерен), Полевское Сметана 15%, Дубки Сардельки Премиум, ВкусВилл Холодец из Говядины и Свинины, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. mais...
|
|
2644 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Татьяна zigzak.81
|