Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2020
|
47 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
896 kcal
|
Líp: 31,00g | Prot: 38,75g | Carbs : 120,05g.
Pequeno Almoço: Сахар, Банан, Сливочный Сыр, Джемы и Варенья, Тунец в Масле (Консервы), Кофе с Молоком, Овсяноблин. Almoço: Помидор Тушеный, Тунец в Масле (Консервы), Жареная Картошка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Томатный Соус, Курица (Жареная в Панировке). Jantar: Сливочный Сыр, Варенье, Банан, Блины на Молоке, Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе в Сметане. Snacks/Outros: Корона Макс Фан, Фруктовый Салат, Мрія Желе , Корона Макс Фан, Сахар, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 35 minutos, Cardio - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zbir0806
|