|
52.650
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Líp: 41,84g | Prot: 116,87g | Carbs : 116,05g.
Pequeno Almoço: Руслада Сгущенка с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Landliebe Йогурт с Вишней 3,2%, Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Royal Nut Паста Арахисовая Протеин Какао Стевия, Геркулес Хлеб с Отрубями, Манник, Манник, Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Магнит Банан, Тарт с вишней. Almoço: Тарт с вишней, Nestle Молочный Шоколад с Лесным Орехом, Суп Куриный с Вермишелью, Виктория Грудка Куриная Отварная. Jantar: VPLab Nutrition Platinum Whey, Егорьевская Фабрика Говяжий Рулет К/в, Гречневый Суп, Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Рисовые олад. Snacks/Outros: Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Первая Свежесть Котлета Куриная. mais...
|
|
1810 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 21 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|