Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2020
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75,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Líp: 69,72g | Prot: 132,40g | Carbs : 183,73g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Royal Gelatina Zero. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Koni Store Sunomono, Focaccia Italiana, Zona Sul Focaccia Alecrim. Snacks/Outros: Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Bolo de Chocolate, Salgadinho de Festa, Salgado Maromba Mini Coxinha , Salgadinho de Festa, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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