Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2020
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63,7 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Líp: 78,67g | Prot: 76,03g | Carbs : 143,75g.
Pequeno Almoço: Frimesa Nata, Tirol Queijo Lanche, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Seara Presunto Cozido, Café. Almoço: Qualitá Uva Niagara, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arma Zen Farinha de Maracujá, Elegê Creme de Leite, Abobrinha Italiana, Alface, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Vinho Cabernet Sauvignon, Mel, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salsinha, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Elegê Creme de Leite, Ovo. Snacks/Outros: Goiaba, Vitao Granola Cacau e Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Leitura - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AliCBC
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