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🤣🤣🤣👋👋💪💪💪💪💪 77,2 kg 🥰 Das heißt 500 Garmm weniger 😊😊😊😊😊Astrein.
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77,2 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 59,60g | Prot: 58,92g | Carbs : 97,27g.
Pequeno Almoço: Artischockenherzen in Öl, Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Orange, Cocktailtomaten, Saure Gurken, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Combi Räucherkäse. Almoço: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lindtmanns Hühnersuppe. Jantar: Delikato Knoblauch Dressing, REWE Romana Salatherzen, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Outros: Banane. mais...
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4160 kcal
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Exercício:
Sauna - 6 horas, em Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 7 horas e 43 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Abdominais - 7 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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