Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2013
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109,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3540 kcal
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Líp: 32,29g | Prot: 90,17g | Carbs : 431,27g.
Pequeno Almoço: Leite Integral, Cappuccino Chocolate, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Almoço: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Molho Madeira, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural. Jantar: Cerveja, Coca-Cola, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). mais...
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3544 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, em Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cristovaoguerr
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