Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2020
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51,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Líp: 57,00g | Prot: 121,91g | Carbs : 112,55g.
Pequeno Almoço: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. Almoço: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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