Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2013
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83,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 69,66g | Prot: 89,46g | Carbs : 171,17g.
Pequeno Almoço: White Wheat Bread, Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage, Singles American Cheese, Carving Board - Slow Cooked Ham, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: White Premium Chunk Chicken Breast (3 oz), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, heb baked lays cheddar and sour cream. Jantar: Spicy Honey BBQ Sauce, Coke Zero, Baked Potato (Peel Not Eaten), Original Meatballs, Cauliflower (Frozen). Snacks/Outros: Milky Way, Pink Lemonade Drink Mix, Tuna Salad Cups, Baby Spinach, Special K Cereal Bars - Strawberry. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 145 allday
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