Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2020
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 29,79g | Prot: 157,48g | Carbs : 207,78g.
Pequeno Almoço: Naturdiet Chocolate Shake, ICA Laktosfri Lättmjölk. Almoço: Protein Pro Whey Gräddkola, Star Nutrition Amino Bcaa. Jantar: Santa Maria Thai Sweet Chili Sauce, Arla Keso Supermini, Gurka, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Zeta Plommontomater, Milda Margarin, Lagerbergs Kycklingfärs, Go Green Quinoa. Snacks/Outros: Star Nutrition Amino Bcaa, Protein Pro Toffee Caramel, Fazer Wienernougat, Äpple, Arla Mild Kvarg Vanilj, AXA Fiberhavregrynsgröt, Arla Lättmjölk. mais...
|
|
2461 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Cross Training - 16 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sacofricosis
|