Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2020
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62,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 42,71g | Prot: 96,26g | Carbs : 164,12g.
Pequeno Almoço: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Kero Coco Água de Coco (200ml). Almoço: Frimesa Nata, Blessing Purê de Maçã, Chucrute Cozido, Purê de Batata, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado, Carne de Vaca Assada, Excelsior Salsicha Bock, Apfelstrudel , Erdinger Urweiss. Jantar: Performance Nutrition Puro Performance Whey, Mangas, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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