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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌knapp drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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64 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 77,54g | Prot: 106,05g | Carbs : 191,27g.
Pequeno Almoço: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Géramont Cremig Leicht 16%, Butter, Ei (Ganz), Kaufland Sandwichgurken, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Almoço: Hähnchenbrustfilet, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Jantar: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Lätta Margarine, Marmelade, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Lidl Kornachter. Snacks/Outros: Dr. Oetker Goldtröpfchentorte. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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