Jornal de evlindamin, 21 jan 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2020

80 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 20 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 janeiro 2020:

628 kcal

Líp: 41,74g | Prot: 52,93g | Carbs : 8,58g. Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Almoço: Ovo Cozido, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Jantar: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mais...

2159 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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