|
10%
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1974 kcal
|
Líp: 40,22g | Prot: 204,17g | Carbs : 155,05g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Атлантическая Треска. Jantar: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная Баранина, Зеленая Фасоль Резаная, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Сушки, Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Лаваш Тонкий, Морковная Запеканка, Сушки, Пиво, Лаваш Тонкий, Сушки, Сушки, Лаваш Тонкий, Лаваш Тонкий, Лаваш Тонкий, Молоко 1.5%, Matrix 2.0. mais...
|
|
1976 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|