|
dapet notif. untuk mengurangi berat badan setengah kilo / Minggu makanlah lebih sedikit 500 kalori untuk setiap harinya.😂😂😂 ini makannya di suruh nambah. apa suruh di kurangin🤣 kalo di suruh nambah. mamak. bahagia banget.🤣🤣🤣 buat yang tau boleh dong kasih masukan plis
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
872 kcal
|
Líp: 25,12g | Prot: 57,05g | Carbs : 104,13g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Chocomint, Cuka (Sari Apel). Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sayur Asem, Nasi Putih. Jantar: Sayur Asem, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Chocomint, Cuka (Sari Apel), Chia Seed. Snacks/Outros: Rambutan. mais...
|
|
1469 kcal
|
Exercício:
Jumping Jacks - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
peso estável
|