Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Líp: 65,27g | Prot: 63,76g | Carbs : 145,74g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Yumurta, Siyah Zeytin. Almoço: Erişte, Sebze Graten, Ezogelin Çorbası. Jantar: Etli Nohut, Brokoli Corbasi, Tam Buğday Ekmeği. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 1 hora e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Günaydın Zeynocugum 🤗 tebrikler 👍👏🙋🏻♂️🌼🍀
02 fev 20 por membro: sportf06
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02 fev 20 por membro: zeynona
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Tebrik ederim Zeyno 😃🥰👏🏻👏🏻
03 fev 20 por membro: turkannkader
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03 fev 20 por membro: zeynona
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Histórico de Peso de zeynona
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