Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2013
|
61 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Líp: 53,78g | Prot: 100,40g | Carbs : 160,85g.
Pequeno Almoço: intense hagelslag, bona, beschuit, melk, tresor. Almoço: Mango's, Perfect Protein Pancakes. Jantar: Mozzarella Light, pesto, spaghetti. Snacks/Outros: Amandelen, Granola (1/3 kopje), Aardbeien, Whey Perfection. mais...
|
|
2184 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Utmientje
|