|
Интернет говорит что бы быстро похудеть нужно голодать. И не просто голодать, а мучать себя интервальным голоданием (сутки ешь сутки на воде), есть на 500-600 ккал, пить водичку целый день, потом тупо гречку.... все это фуфло.
Данная методика она направлена на экспресс «похудание», а именно уйдёт вода и сгорят мышцы и чутка жирка. Авитаминоз. Прыщи. Нервная система. Как говорят красота требует жертв. А стоит ли потом тратить деньги на лечение? Да, Весы покажут нам желаемый результат конечно. Но хвати Обманывать себя. Неделю ты похудел. А на след неделе как только начнёшь есть вес увеличится еще больше. И придётся опять по кругу. И вот она настала череда вечных «худеющих»
Вся суть хорошей фигуры это правильное сбалансированное, именно сбалансированное, питание. И физ нагрузка.
Как говорят хочу попу как орех. Но при этом смотрят и сохраняют упражнения, а попа все так же сидит на стуле. И садятся на жескач. И что то попа не растёт. А кожа дряхлеет и целлюлит появился или не исчезает. И вес стоит. Хорошо! Хорош!
Что творите?
Начнём с того что сначала мы делаем полный анализ наших гормонов, щитовидной железы, а так же анализ на продукты. Что наш организм усваивает, а что нет.
Из этого всего делаем следующий шаг.
Начинаем составлять рацион. А рацион должен исходить из нашего образа жизни, возможностей, но и нам понадобится самая главная пилюля. Волшебная. Эта пилюля воля! Будет сложно заставить себя поменять все в себе, в своих мозгах и в своём расписании.
Начинаем с малого. Идём считаем КБЖУ. А главное для начала он должен состоять из правильных углей, долгих. Правильных белков. И соответсвенно полезных жиров.
А как правильно питаться и поддерживать себя почти ни в чем себе не отказывая могу рассказать и направить. Что бы ваша жизнь стала лучше и качественнее. И хотя бы в питании.
|
40 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
865 kcal
|
Líp: 23,19g | Prot: 92,09g | Carbs : 73,77g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Молоком, Печенье геркулес. Jantar: Тефтели из куриного фарша, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Мореслав Морской Коктейль , Сладкий Красный Перец. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|