Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2020
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51,2 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 57,16g | Prot: 127,94g | Carbs : 118,75g.
Pequeno Almoço: 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일. Almoço: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Jantar: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas, Dormir - 4 horas, Musculação - 3 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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