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As always, full impact from cheat day shows up 2 days afterwards. Feel good thorugh - workout went well this morning.
Be Happy!
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74,4 kg
Perdidos até agora: 64,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Líp: 137,52g | Prot: 199,99g | Carbs : 100,23g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Salami, baby spinach, mushrooms, Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: mission carb, sour cream, extra sharp cheddar, chinese broccoli, egg, Pork, Carbmaster Vanilla. Snacks/Outros: Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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