Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2020
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74,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2263 kcal
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Líp: 39,14g | Prot: 199,97g | Carbs : 255,12g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido. Almoço: Farofa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Kicaldo Feijão Macassar. Jantar: Bife de Fígado, Arroz Integral. Snacks/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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