Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2020
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62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 34,05g | Prot: 146,18g | Carbs : 158,09g.
Pequeno Almoço: Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Parmalat Leite Semi Desnatado, Ducoco Leite de Coco Light, Abacaxi, Patinho, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca. Jantar: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Ovo, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Mel, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Turma da Mônica Maçã, Nutry N Protein Chocolate. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
spinnig+circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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