Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2020
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108 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Líp: 60,16g | Prot: 59,96g | Carbs : 130,71g.
Pequeno Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Hemmer Mostarda Amarela, Quaker Aveia em Flocos, Great Value Maçã, Ovo Mexido. Almoço: Repolho Refogado, Substancia Strogonoff de Frango, Guacamole com Tomates, Alface Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sopa de Feijão. mais...
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3272 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sussi_
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