|
화장실못감. 식단에서 빼랬는데 요거트 먹어버릴까.
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Líp: 60,20g | Prot: 129,22g | Carbs : 119,93g.
Pequeno Almoço: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. Almoço: 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Jantar: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 사과, 아몬드, 호두. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|