|
Mielenkiintoinen huomio. Positiivinen sellainen.
Nyt kun ole yli vuoden opetellut näitä uusia elintapoja ja uuden ja terveen suhteen ruokailuun ja ruokaan, tärkeimpänä, että kuuntelen kehoani ja syön sen mukaan (joskus se tarkoittaa 2800kcal ja joskus 1500kcal).
Opettelu on maksanut vaivan ja nyt kulutuksella ja nälällä on selkeä yhteys; jos sattuu viikko, että arki vyöryy ja ei ehdi treenaamaan tai juurikaan liikkumaan niin ei ole myöskään nälkä. Ja se on kiva juttu.
Tuntuu, että taas yksi askel kohti hyvinvoivempaa minää on otettu, kun on poistunut vinoutuneet ajatukset ruoasta ja tai syömisestä. (helppoa ei ole ollut, sitä on kuitenkin ehtinyt vuosien varrella demonisoimaan milloin rasvan, milloin hiilarit, milloin ruoka-ajat).
Mukavaa päivää kaikille!
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2136 kcal
|
Líp: 71,57g | Prot: 65,14g | Carbs : 316,56g.
Pequeno Almoço: Kahvi, Sokeri, Voi, Rainbow Kaurapuuro. Almoço: Tee (Haudutettu), Hunaja, Hasselpähkinät, Pirkka AB-Piimä, Majoneesi-muna-tonnikala-riisinuudelisalaatti, Parsakaali (Kypsennetty). Jantar: Ekströms Mansikkainen Sekamehu, Jauhelihakastike, Parsakaali (Kypsennetty), Uunijuurekset. Snacks/Outros: Dexal Urheilujuoma, Banaanit, Battery Jungled. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Hóquei no Gelo - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|