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finally got batteries and lost a little bit of weight..due to the exercising ofcourse not the food!!have to lower my calories to start loosing more weight.
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58,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Líp: 41,62g | Prot: 85,62g | Carbs : 151,82g.
Pequeno Almoço: Bananas, Valencias California Oranges, Cappuccino, Coffee, Whole Milk. Almoço: Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Balkan Style Natural Plain Yogurt, Scallions or Spring Onions, Mixed Salad Greens, Rusk Toast, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). Jantar: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Rusk Toast, White Table Wine, Grilled Vegetables, Armenian Grecian Italian Bread. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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