|
Ensimmäinen välikuukausi menossa. Tällöin tavoitteena, että paino pysyy tässä (<75).
Vielä on kuitenkin sen verran tuota ylimääräistä (n. 10kg), että ei haittaa vaikka tippuisi.
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1982 kcal
|
Líp: 98,83g | Prot: 62,52g | Carbs : 215,09g.
Pequeno Almoço: Valio Kerrosviili, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Avokado, Sunnuntai Kaura-Porkkanasämpylä, Kahvi. Jantar: Mantelit, Pepsi Pepsi Max Cherry, Parsakaali (Kypsennetty), Uunijuurekset, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Snacks/Outros: Paistettu Kananmuna, Voi, Kaura-porkkanasämpylät. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Hienoa miten määrätietoinen olet 👊🏻
06 fev 20 por membro: anne.ranta
|
😁
Oon tehnyt jo pitkään (yli vuosi) tätä elämäntapamuutosta ja suurimman työn olen tehnyt ajattelun muutoksessa.
Ja nyt kun näitä pienenpieniä muutoksia jalkauttaa isona kokonaisuutena (syöminen, nukkuminen, ajatusmallit) niin painon putoaminen on ikäänkuin se lopputulos.
Mä ensimmäistä kertaa elämässäni en koe, että mä laihdutan tai että pinnistän yhtään tmv.
Nyt vaan kaikki pienet muutokset on saatu arkeen mukaan ja se tuottaa tulosta mm. niin, että paino alkaa normalisoitua.
😊
06 fev 20 por membro: TakaisinKuntoon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TakaisinKuntoon
|