|
12,7%
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2091 kcal
|
Líp: 62,43g | Prot: 196,03g | Carbs : 143,14g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сыр Плавленый "Чизбургер", Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Сушки, Сушки, Форель, Жареная Говядина (Только Постное), Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Сушки, Лаваш Тонкий. Snacks/Outros: Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Морковная Запеканка, Сушки, Сахар, Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Сушки, Сушки, Пиво. mais...
|
|
2175 kcal
|
Exercício:
polar силовая - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 35 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|