Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
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61,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Líp: 60,64g | Prot: 58,02g | Carbs : 71,71g.
Pequeno Almoço: Abacate, Queijo Minas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Excelsior Seleta Congelada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja. Jantar: Couve Refogada, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Power Jump - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elainemiola
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