Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Líp: 75,89g | Prot: 55,93g | Carbs : 274,36g.
Pequeno Almoço: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Burrito with Eggs, Sausage, Cheese and Vegetables. Jantar: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Cooked Escarole (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Great Value Lemon Creme Sandwich Cookies, Nestle Baby Ruth Miniatures, Oreo Oreo Thins Mint. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 23 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 54 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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