Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
|
100,2 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2434 kcal
|
Líp: 124,46g | Prot: 141,83g | Carbs : 192,24g.
Pequeno Almoço: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Turmeric (Ground), Optimum Nutrition Amino Energy, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Almoço: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Turkey Breast Meat, Mozzarella Cheese, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Caesar Salad with Romaine, Fried Breaded or Floured Pork Chop. Jantar: TGI Friday's Side Salad, TGI Friday's Baby Back Ribs, TGI Friday's Parmesan Crusted Chicken, TGI Friday's Mashed Potatoes, Broccoli . Snacks/Outros: Nice! Apple Cinnamon Fruit & Grain Cereal Bar, Pure Protein Peanut Butter Caramel Surprise High Protein Bar. mais...
|
|
3066 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FatGuyGettingSlim
|