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Leider nahm ich am Abend vor dem schlafen gehen meine Mahlzeit nicht ein, bedingt mit den Umständen des späten trainings (bis 22:30).
Magerquark 250 g. weniger.
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102,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Líp: 50,02g | Prot: 187,58g | Carbs : 28,56g.
Pequeno Almoço: Magerquark. Almoço: Echter Stremellachs Pfeffer, Champions Mini, Hüttenkäse. Jantar: Magerquark, Broccoli, Pangasius Filets. mais...
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3338 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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