Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2020
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57,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Líp: 28,19g | Prot: 78,53g | Carbs : 121,28g.
Pequeno Almoço: Ашан Папайя Сушеная, Чай, Каждый День Изюм без Косточек, Семена Льна, Макфа Хлопья 4 Злака. Almoço: Макфа Спагетти Гречневые, Ашан Шейная Часть Говяжья Б/К. Jantar: Меридиан Морской Микс в Рассоле, Каждый День Мидии в Рассоле, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Outros: Сладкий Красный Перец, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Чай. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Cross Training - 5 minutos, Agachamento - 5 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gvens
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