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어제 반신욕을 했더니!
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50,9 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 58,21g | Prot: 130,01g | Carbs : 121,26g.
Pequeno Almoço: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. Almoço: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Outros: 캐슈넛, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 사과. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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