Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2020
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58 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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827 kcal
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Líp: 20,75g | Prot: 53,12g | Carbs : 108,95g.
Pequeno Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Jambu Biji, Wortel, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almoço: Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ceker, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Bubur Ayam. Snacks/Outros: Emina Cheese Stick. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de aprianirati
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