Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2020
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74,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 71,84g | Prot: 119,01g | Carbs : 50,53g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Seara Linguiça Toscana, Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Cupim Assado. Jantar: Queijo Mozzarella, Charque, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 4 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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