Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2020
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76,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Líp: 90,77g | Prot: 123,34g | Carbs : 153,58g.
Pequeno Almoço: Pekmez, Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Torku Yarım Yağlı Lor Peyniri, Sucuklu Yumurta. Jantar: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Kakaolu Kek, Kakaolu Kek, İçim Laktozsuz Süt , Supplementler Whey Protein . mais...
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2486 kcal
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Exercício:
yürüyüş ve ağırlık - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de miskime
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