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Weight finally starting to come down a bit. Work still stressful - but workout went well this morning.
Be Happy!
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74,1 kg
Perdidos até agora: 64,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Líp: 133,33g | Prot: 184,55g | Carbs : 93,02g.
Pequeno Almoço: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Baby Spinach, Salami. Jantar: Vinegar (Cider), Carrots, Fried Tofu, Cabbage, Pork. Snacks/Outros: Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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