|
Seseneng itu baru 2 hari lebih beberapa jam udah turun 3 kilo. Sebenernya diet dari tgl 6. Tapi baru join aplk kemaren tgl 7.
Dari berat awal 63 tadi pagi abis Bab nimbang badan jadi 60 kg 😁
Kemaren aku makan cuma ngabisin sekitar 900 kalori kurleb.
Semoga bisa konsisten makannya dijaga ☺️🙏🏻
|
60 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
477 kcal
|
Líp: 14,04g | Prot: 27,23g | Carbs : 66,58g.
Pequeno Almoço: Wortel Bayi, Garam, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak. Almoço: Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Putih Telur. Snacks/Outros: Buah Pir. mais...
|
A Perder 14 kg por Semana
|