|
Завтрак - стакан минералки (пробуем интервальное голодание)
Обед в 13-00 - шампиньоны запеченные с сыром и последний кусочек кето-пиццы с броне-кофе
Ужин в 19-30 - лепешки из цветной капусты с моцареллой и яйцом со сметаной, минералка.
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 126,84g | Prot: 71,49g | Carbs : 17,68g.
Pequeno Almoço: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. Almoço: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Delicato Кокосовое Масло, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Шампиньоны, Маслины, Красные Помидоры, МЖК Майонез Московский Провансаль, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Jantar: Минская Марка Сметана 26%, Яйцо, Лето Укроп Свежий, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Tomando Banho - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|