Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2020
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70,2 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Líp: 28,99g | Prot: 56,00g | Carbs : 147,59g.
Pequeno Almoço: Peanut Butter, Clementines, Wonder 100% Whole Wheat Bread (63g), 1% Fat Milk. Almoço: President's Choice Avocado Chunks, Yellow Sweet Peppers, 1% Fat Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Carrots, Kiwi Fruit, President's Choice Chia Seeds, Organic Meadow Kefir. Jantar: Kale, Cabbage, Compliments Roma Tomato, Sweet Potato, Egg, Unico Red Kidney Beans. Snacks/Outros: Tea with Milk, President's Choice Greek Yogurt, Blueberries, Grapes. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 2 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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