|
После чит мила. Реальный вес-83.8
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2140 kcal
|
Líp: 70,80g | Prot: 185,29g | Carbs : 196,56g.
Pequeno Almoço: Перекресток Мексиканская Смесь, Индейка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка. Almoço: Перекресток Мексиканская Смесь, Индейка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка. Jantar: Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Перекресток Мексиканская Смесь, Гречка. Snacks/Outros: Myprotein Коллаген, Maxler Глютамин , Горький Шоколад 70% Какао, Пятерочка Банан, Творог 5%, SAN Омега 3, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey.darkendar
|