|
Понимаю, что потеря веса на 0,5 кг больше из-за того, что поужинать вчера нормально я не успела и калорийность дневного рациона всего вышла 1000 ккал (меньше нормы) .
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 51,68g | Prot: 68,77g | Carbs : 123,30g.
Pequeno Almoço: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак. Almoço: Шашлык из Свинины, Оливковое Масло, Vитамин Карибская Смесь, Запеченная или Жаренная Рыба, Вермишелевый Суп. Jantar: Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Bonfesto Рикотта Лайт, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Помидоры, Яйцо (Целое). Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Горький, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебец Ржаной, Курага. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|