Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2013
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70,3 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2507 kcal
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Líp: 76,36g | Prot: 176,82g | Carbs : 269,21g.
Pequeno Almoço: now L-Carnitine, SciVation Xtend. Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Nordica 1% Low Fat Cottage Cheese, Blackberries, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Quick 1-Minute Oats, ON Micronized Creatine Powder. Jantar: French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Snacks/Outros: Country Harvest Everything Bagels, Almonds, Light Cream Cheese. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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