|
Завтрак в 08-30: эспрессо 1 чашка
Обед в 12-30: треть вчерашней кето-пиццы и чай с сыром и маслом.
Ужин: порция вчерашнего супа-пюре из курицы с брокколи и зеленью с вареным яйцом, салат, минералка.
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Líp: 105,65g | Prot: 69,86g | Carbs : 17,09g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо. Almoço: Сыр Чечил, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Чеснок, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домашние Заготовки Шампиньоны Маринованные Целые, МЖК Майонез Московский Провансаль, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Jantar: President Масло Топленое, Curtis Черный Чай, Село Зеленое Сливки 33%, Свиной Бульон, Куриный Бульон, Курица Вареная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира). mais...
|
|
2749 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Tomando Banho - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|