|
После долгого отсутствия тренировок и частичного соблюдения пп, а именно 1,5месяца, организм в шоке. Сегодня точка отправления к нужному весу! Верю, что у меня все получится, ведь самое страшное уже позади.
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 51,75g | Prot: 68,01g | Carbs : 145,57g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Пекинская Капуста, 365 Дней Путассу, Геркулес Монастырский, Haas Кукурузный Крахмал, Кедровые Орехи, Морковь, Вологодское Масло Сливочное, Компас Здоровья Семена Чёрного Кунжута. Snacks/Outros: Зерница Сушки Челночок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Миндаль Миндаль, Каждый День Чернослив Сушеный. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|